Carboidratos e Suas Fontes

O que são: Carboidratos ou hidratos de carbono (açúcares) produzem energia e funcionam como motor do corpo. São responsáveis por nossa disposição para o trabalho, estudo e lazer.

Principais fontes: Geleia, mel, feijão, lentilha, pão, arroz, massa, batata e farinhas.

Consumo: Como mantém nossa energia, não podem ser dispensados, ao contrário do que pregam algumas dietas.

Siga o princípio da alimentação equilibrada, incluindo no seu cardápio diário, além dos carboidratos, vitaminas, fibras, proteínas e gordura, sempre com moderação.

Dessa forma, você preservará a saúde e a boa forma.