terça-feira, 21 de agosto de 2007

Sanduíche de atum

SANDUÍCHE LIGHT DE ATUM C/AZEITONA

(319 kcal)

Ingredientes:

  • 3 fatias de pão de glúten light
  • 3 colheres de atum (em salmoura)
  • 1 colher (sopa) de queijo cottage
  • 3 azeitonas pretas picadas
  • 2 fatias de tomate seco picadas
  • folhas de rúcula e alface se gostar


OBs. Se não gostar de azeitonas, coloque salsinha, cebolinha, cebola; as calorias caem bastante. Coloque rodelas de tomates, estes e as verduras sempre a vontade.

Beijos

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